しゃっくりの止め方☝️

しゃっくりが止まらないのはつらいですよね。いくつか試せる方法があります。

【すぐに試せる方法】

 * 呼吸法: 深くゆっくりと呼吸をする。数秒かけて息を吸い、数秒かけて吐き出す。

 * 飲み物: 冷水をゆっくりと飲む。

 * 姿勢: 膝を抱えて体を丸める。

 * 耳を塞ぐ: 両耳を指で塞ぐ。

 * 舌を引っ張る: 舌を優しく引っ張る。

【少し変わった方法】

 * 息を止める: 最大限に息を吸って10秒間止める。

 * 砂糖: 砂糖を一粒舐める。

 * びっくりさせる: 誰かにびっくりしてもらう。

それでも止まらない場合

 * 原因: ストレス、過食、飲みすぎなどが原因の場合もあります。

 * 病院: 長く続く場合は、病院で診てもらうことをおすすめします。

【ポイント】

 * リラックス: 心を落ち着かせることが大切です。

 * 繰り返す: いくつかの方法を組み合わせて試してみてください。

 * 様子を見る: 大抵のしゃっくりは自然に治まります。

【注意: 以下の場合は、すぐに病院へ。】

 * 激しい痛みを伴う

 * 高熱が出る

 * 呼吸が苦しい

 * 数日以上続く

【その他】

 * 原因: しゃっくりが出る原因は様々です。

 * 対策: 原因を取り除くことが大切です。