三日坊主をを克服する方法☝️

三日坊主を克服する方法としては、以下のものが挙げられます。

 * 小さな目標から始める: 大きな目標ではなく、小さなことから始めて達成感を味わうことでモチベーションを維持します。

 * 具体的な目標を設定: 「痩せる」ではなく、「週に3回30分走る」など、具体的な目標を立てることで、進捗を測りやすくなります。

 * 習慣化する: 新しい習慣を既存の習慣と組み合わせたり、毎日同じ時間に同じ場所で行動することで、習慣化を促します。

 * 記録をつける: 日記やアプリを使って、自分の行動を記録することで、達成感を視覚化し、モチベーションを維持できます。

 * 周りの人に話す: 目標を周りの人に話すことで、責任感が生まれ、挫折しにくくなります。

 * ご褒美を設定する: 目標達成時にご褒美を与えることで、モチベーションを維持できます。

【その他】

 * 無理のない範囲で: 無理な目標を設定すると挫折しやすいので、自分のペースで進めることが大切です。

 * 柔軟に対応する: 予定が変更になったり、体調が悪くなったりした場合でも、柔軟に対応できるように計画を立てましょう。

【三日坊主の原因】

 * 目標が漠然としている

 * 目標が高すぎる

 * 具体的な行動計画がない

 * モチベーションが続かない

 * 環境が整っていない

などが考えられます。

これらの原因を踏まえ、自分に合った方法を見つけることが大切です。